Dein bester Sex wartet nur auf Dich.
Du spürst, dass sich etwas verändert – Dein Körper, Deine Beziehung, Deine Lust. Die Wechseljahre sind aber nicht das Ende Deiner Sexualität. Im Gegenteil – Sie sind der (Neu)Beginn.
Und ich begleite Dich dabei.
Dein bester Sex wartet nur auf Dich.
Du spürst, dass sich etwas verändert – Dein Körper, Deine Beziehung, Deine Lust. Die Wechseljahre sind aber nicht das Ende Deiner Sexualität. Im Gegenteil – Sie sind der (Neu)Beginn.
Und ich begleite Dich dabei.
Das Coaching ist für Dich richtig, wenn Du:
MenoPositive-SexCoaching ist keine Therapie, sondern Dein geschützter Raum für neues Lustempfinden.
Hier geht es nur um Dich. Um Deinen Körper. Deine Wünsche. Deine Sexualität. Ohne Scham. Ohne Druck. Ohne Tabus. Stattdessen: Offenheit, Vertrauen, Selbsterfahrung.
Egal ob Du Single bist oder in einer Paarbeziehung – es geht um DICH!
„Ich hatte nur eine zarte Hoffnung, dass mir das Coaching etwas bringen könnte. Ich war nicht darauf gefasst, dass sich in so kurzer Zeit so viel bewegen würde. Eine bessere Begleitung bei diesem für mich sensiblen Thema hätte ich mir nicht vorstellen können. Danke, Michaela.“ C.S.
„Ich liebe meinen Partner, aber ich verspüre einfach keine Lust mehr. Und das belastet unsere Beziehung.“
„Ich fühle mich unattraktiv und nicht mehr sexy.“
„Früher konnte ich nie genug Sex bekommen und jetzt will ich nur noch meine Ruhe – was ist passiert?“
„Ich habe Schmerzen beim Sex und jetzt habe ich richtiggehend Angst davor.“
„Ich möchte nicht (mehr) nur noch Mutter und Managerin sein, ich will mich als Frau wieder richtig lebendig fühlen.“
Einzeln reinspüren oder einen Weg gehen — du entscheidest.
Manche Frauen wollen erstmal schauen. Eine Session, ein Thema, ein erster Schritt. Andere spüren: Das hier ist größer, und ich will dranbleiben. Beides ist vollkommen okay.
Einzelcoaching (online oder in Köln) 60 Minuten – 120 € 90 Minuten – 140 €
Paarcoaching (online oder in Köln) 90 Minuten – 180 €
Eine Session bewegt etwas. Fünf verändern etwas.
Beim Thema Körper, Lust und Sexualität passiert das Eigentliche nicht in einem einzigen Termin. Es passiert dazwischen — wenn du im Alltag ausprobierst, spürst, merkst: Da kommt was in Bewegung. Genau dafür ist dieser Weg gemacht.
Was drin ist:
Kein Rabatt-Trick, kein Vergleichspreis. Fünf Sessions sind das Format, in dem wirklich etwas in Bewegung kommt — mein absolutes Herzstück.
Du willst noch tiefer gehen? Machen wir. Das besprechen wir in Ruhe in deinem Kennenlerngespräch.
Wenn du spürst, dass das deins sein könnte — vereinbar dein kostenloses Kennenlerngespräch. Unverbindlich, in Ruhe, ohne dass du dich schon festlegen musst.
Wird ein vereinbarter Termin weniger als 24 Stunden im Voraus abgesagt oder nicht wahrgenommen, wird das volle Honorar berechnet.
„It´s just the beginning, it´s not the end, things will never be the same again.“
– Melanie C. ehemaliges Spice Girl
Ich bin Michaela. 1979 geboren, zweifache Mama und Mitten in der Perimenopause. Ich weiß wie es sich anfühlt, wenn sich plötzlich so vieles verändert: der Körper, die Lust und die damit einhergehende Frage: “War´s das jetzt?“ oder „Was ist mit mir passiert?“
Das ist auch der Grund warum ich heute Frauen in den Wechseljahren beim Thema Sexualität begleite.
Ich komme nicht aus dem Coaching. Ich komme aus dem „echten“ Leben. Früher war ich Produktionsassistentin, Sachbearbeiterin, Executive Assistant und Familienmanagerin. Ich war die, die organisiert. Die für Andere da ist.
Irgendwann aber hatte ich die Schnauze voll. Jetzt war ich dran!
Ich wollte auf keinen Fall warten auf „wenn die Kinder aus dem Haus sind“ oder „wenn die Hormone sich wieder beruhigen“.
Und dann wurde mir klar, dass diese Veränderungen kein Ende sind, sondern der Anfang von etwas Neuem. Etwas was Besserem.
Heute lebe ich eine Sexualität, wie ich sie mir immer gewünscht habe: Echt, verspielt, lebendig. Ich kenne meine Grenzen und ich kenne meine Bedürfnisse. Diese kann ich aussprechen – selbstbewusst und klar. Und genau das ist es was ich weitergebe.
Ich begleite Frauen, die spüren: da geht noch mehr.
Mein MenoPositive-Coaching ist kein „Trick“, um wieder zu funktionieren. Es ist ein geschützter Raum für Dich und Deine Fragen. Für Deine Sehnsüchte. Und Deine Lust – wo auch immer diese sich gerade befindet.
Bist Du bereit für DEINEN sexuellen Neuanfang?
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Muss ich beim SexCoaching nackt sein?
Nein! Weder Du noch ich.
Was ist der Unterschied zwischen Sexcoaching und einer Therapie?
Bei der Therapie schaut man in die Vergangenheit: Wo kommt etwas her, was muss heilen? Ich bin keine Therapeutin. Beim Sexcoaching geht es um das Hier und Jetzt: Wir starten da, wo du heute stehst, und schauen, was du dir wünschst. Es ist praxisnah und alltagstauglich. Es geht nicht darum, dich zu „heilen“.
Wenn dein Thema in therapeutische Hände gehört, sage ich dir das ehrlich.
Ist das, was wir besprechen, wirklich vertraulich?
Ja. Ohne Wenn und Aber.
Was du mir erzählst, bleibt zwischen uns. Das ist die Grundlage für unsere Zusammenarbeit.
Ab wann bin ich zu alt für ein Sexcoaching?
Niemals.
Gerade in der Lebensmitte fängt oft etwas Neues an. Vielleicht weißt du gerade nicht, wer du bist und was du willst – das ist völlig okay. Genau das finden wir gemeinsam heraus.
Was heißt Menopause und was sind die Wechseljahre?
Die Wechseljahre sind eine ganz eigene Lebensphase. Dein Körper verändert sich, du spürst neue Kräfte und neue Unsicherheiten – beides gehört dazu.
Grob in vier Schritten:
Mit etwa 35 beginnt die Prämenopause – eine Übergangszeit mit ersten Anzeichen wie unregelmäßigen Zyklen oder Stimmungsschwankungen. Sie kann Jahre dauern.
Dann folgt oft die Perimenopause – die eigentlichen Wechseljahre. Hier spürst du die Veränderungen deutlich: unregelmäßige Zyklen, Hitzewallungen, Schlafprobleme, Scheidentrockenheit, weniger Lust.
Die Menopause ist der Zeitpunkt, an dem zwölf Monate lang keine Blutung mehr da war. Danach beginnt die Postmenopause – dein Körper passt sich an den dauerhaft niedrigen Hormonspiegel an.
Jede Frau erlebt das anders – die eine kaum, die andere stark. Es ist eine Zeit des Wandels. Und ja, auch eine Zeit, in der deine Lust einen neuen Platz finden darf.
Kann ich bei dir ein Sexcoaching machen, auch wenn es NICHT um die Wechseljahre geht?
Selbstverständlich. Die Wechseljahre sind mein Schwerpunkt, aber nicht meine Grenze.
Zu mir kommen Frauen mit ganz unterschiedlichen Themen – manche haben mit den Wechseljahren nichts zu tun. Einzige Voraussetzung: Du bist eine Frau.
Ich habe Schmerzen beim Sex und Angst davor. Kann mir Coaching helfen?
Ich nehme das ernst. Schmerzen beim Sex sind nichts, was du einfach „aushalten“ musst – und die Angst vor dem Schmerz ist verständlich.
Ein wichtiger Hinweis vorweg: Schmerzen haben oft auch körperliche Ursachen. Bitte lass das ärztlich oder gynäkologisch abklären – das gehört in fachkundige Hände, nicht ins Coaching.
Was ich mit dir machen kann: den Druck rausnehmen, die Angst anschauen, wieder einen Weg zu Berührung finden, der sich für dich sicher anfühlt. In deinem Tempo.
Ich fühle mich in meinem Körper nicht mehr wohl und nicht mehr begehrenswert. Ist das ein Thema für dich?
Absolut. Das ist sogar mit eines der häufigsten.
Viele Frauen schauen in den Spiegel und erkennen sich nicht mehr wieder. Der Körper hat sich verändert, das Gefühl „nicht mehr begehrenswert zu sein“ ist größer geworden.
Wir fangen nicht beim Aussehen an, sondern beim Spüren: dich in deinem Körper wieder zuhause fühlen. Begehren beginnt nicht vor dem Spiegel. Es beginnt damit, wie du dich selbst wahrnimmst.
Ich hatte eigentlich noch nie richtig Lust – nicht erst seit den Wechseljahren. Bin ich bei dir richtig?
Ja, bist du.
Nicht bei jeder Frau ist die Lust „verschwunden“ – manche hatten nie das Gefühl, dass sie wirklich da war.
Auch das hat einen Platz bei mir. Wir müssen nichts „zurückholen“, was nie da war. Wir fangen vorne an: was sich für dich gut anfühlt – ohne Erwartung, ohne Bewertung.
Muss mein Partner mitkommen?
Nein. Bei mir geht es zuerst um dich.
Du kannst alleine kommen, auch wenn dein Thema mit eurer Beziehung zu tun haben sollte. Wenn ihr gemeinsam etwas anschauen wollt, gibt es das Paarcoaching.
Kann ich auch als Single zu dir kommen?
Ja, unbedingt. Es geht um dich – nicht darum, ob gerade jemand an deiner Seite ist.
Deine Sexualität gehört dir, mit oder ohne Partner. Single zu sein ist kein Grund zu warten.
Wie läuft eine Session bei dir ab?
Wir reden. Mehr braucht es zum Anfang nicht.
Du erzählst, was dich beschäftigt – so viel oder so wenig, wie du möchtest. Ich höre zu, frage nach, und gemeinsam schauen wir, wo du stehst und wohin du willst. Oft gebe ich dir kleine Übungen für deinen Alltag mit, individuell für dich ausgesucht. Das Eigentliche passiert nämlich oft zwischen den Terminen.
Findet das Coaching online oder persönlich in Köln statt?
Beides – du entscheidest, was sich für dich besser anfühlt.
Was bringt mir das Coaching – und wie schnell?
Ehrlich: Das ist bei jeder Frau anders, und ich verspreche dir hier kein festes Ergebnis bis Tag X.
Was ich sehe: Bei vielen bewegt sich schon nach wenigen Gesprächen etwas – manchmal braucht es etwas länger und das ist auch okay.
Was du bekommst, ist ein geschützter Raum, in dem du wieder Kontakt zu dir findest – zu deinem Körper, deinen Wünschen, deiner Lust. Wohin dich das führt, finden wir gemeinsam heraus.
